10 Maneras Sencillas Para Prevenir las Enfermedades del Corazón

1. Tomar 30 minutos a pie de todas las mañanas.
2. Renunciar a los alimentos fritos.
3. Sonríe más a menudo.
4. Deje de fumar.
5. Pasa algún tiempo con la familia después de regresar de la oficina.
6. Mantener el peso corporal bajo control.
7. Coma más frutas y verduras.
8. ¿Es la meditación durante 15-20 minutos diarios.
9. Revise el nivel de colesterol y la presión arterial regularmente.
10. Practique juegos al aire libre o jugar con mascotas al aire libre durante una hora todos los .
Vitamina esencial para el corazón:
Un análisis reciente indica que obtener suficiente vitamina D podría reducir a la mitad el riesgo de enfermedades del corazón. Una manera fácil de obtener esta vitamina es que la piel se debe exponer a la luz solar.
Esencial para una dieta saludable para el corazón:
Incluye un montón de granos integrales, pescado, frutas, verduras, frutos secos y las legumbres en la alimentación diaria. Consuma granos refinados muy poco, bebidas endulzadas con azúcar y carne roja.

Como Detener el Mal Aliento

Tomar una dieta saludable y natural para reducir las bacterias que causan mal aliento. En lugar de enjuagues bucales y goma de mascar de menta, haga lo siguiente para mantener la boca limpia.
1. Consumo de cuajada con bajo contenido de grasa al día.
2. Comer piña es un limpiador natural.
3. Munch vegetales crudos para deshacerse de partículas de ácido y la comida de los dientes.
4. Beba mucha agua para mantener la boca húmeda.

Consejos alimentisios Para el Corazón

  • Coma 5 almendras o nueces todos los días, ya que disminuye los niveles de colesterol y evita que el cuerpo de las enfermedades del corazón.
  • Consuma alimentos ricos en fibra y reducir las yemas de huevo y las carnes rojas, ya que tiene alto nivel de colesterol.
  • Incluir el aceite de oliva en la dieta regular, ya que contiene grasas buenas que son buenos para el corazón.
  • Tome una pequeña cantidad de vino tinto con regularidad, ya que contiene antioxidantes, que es bueno para el corazón.
  • Comer ensaladas con pepino fresco de tomate o cebolla, en lugar de alimentos pegajosos, fritos y picantes.
  • Comer tomates en forma cruda y cocida con regularidad, ya que purifica la sangre.
  • Comer una manzana al día para ayudar en la prevención de coágulos de sangre, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias.
  • Prácticas de alimentación de hortalizas de hoja, ya que contiene ácido fólico, etc calcio para prevenir que el cuerpo de cáncer y enfermedades del corazón.
  •  Agregar los alimentos a base de soya a la dieta ya que contiene isoflavona genisteína y saponinas que ayuda a aumentar la flexibilidad de los vasos sanguíneos y reducir el colesterol en sangre.
  • Consuma los alimentos hechos con granos enteros, ya que contiene hierro, vitamina E, etc, lo que reducirá la presión arterial y el bien para el corazón.

Desayuno Saludable Para La Salud

Es mejor empezar el día con un tazón de cereal. Es una buena fuente de calcio, proteínas, fibra y carbohidratos. Contar con un desayuno de grasa hará que se sienta perezoso. Así que trate de comer los frutos de fluidos, tales como melón sandía, en el verano y las manzanas, las uvas en otros días. También comer las coles cocidas al vapor, como el desayuno, es rápidamente digerible. Algunos otros alimentos como hojuelas de trigo, clara de huevo, ensaladas con pepino y tomate también puede tomarse como desayuno.
Comer el desayuno sencillo y nutritivo. No te lo saltes, ya que puede proporcionar hasta un 30% de las calorías durante todo el día.

Consejos de Salud de Ajo

Es muy bueno para la salud y tiene el poder para tratar muchos problemas de salud, son tan de ellos

  • Los principales problemas como la presión arterial y el colesterol puede ser controlado por el consumo de ajo. Es un buen purificador de la sangre también.
  •  Coma 4-5 dientes de ajo para librarse de la gripe.


  • Quieres perder peso? Comer ajo crudo y beber un vaso de agua tibia mezclada con 1 cucharada de jugo de limón.
  • Para dolor de muelas, ponga un cubo de ajo triturado para obtener un alivio rápido.
  • El ajo tiene propiedades anti-virales y anti-séptico, por lo que es bueno para la salud mediante la prevención de varias enfermedades del cuerpo.Así que no evite comer el ajo cuando se lo encontró en el consumo de alimentos.

Consejos Para Dormimos Bien

El sueño es necesario que cada persona se mantenga sana y el bienestar. Para tener una mente creativa y la agudeza mental del sueño, es esencial para todos. Duerme al menos 7 - 8 horas diarias en una habitación tranquila y cómoda. De acuerdo con estudios anteriores, la falta de sueño en los resultados de numerosos problemas de salud. ¿Cómo el sueño afecta la salud?

  • Sistema inmunológico: Nuestro sistema inmunitario está compuesto de diferentes tipos de células y proteínas y protege el cuerpo de la gripe, el frío y otras infecciones. La falta de sueño hace que el sistema inmune para suprimir y conduce a la enfermedad frecuente.
  • Memoria: Para que funcione correctamente, el sistema nervioso necesita dormir lo suficiente. Durante el sueño, las neuronas se producen y reparan a sí mismos. Si no duerme lo suficiente, las neuronas pueden llegar a ser corto en la energía, se contamina y comienza a funcionar mal. A continuación, la memoria se deterioro conduce a la falta de concentración, disminución de la capacidad para resolver problemas de matemáticas, difíciles en la toma de decisiones.
  • El estrés: La falta de sueño causa cambios de humor y depresión. Esto hace que la persona a cometer errores con frecuencia y negativos de pensamiento. A medida que el rendimiento mental disminuye, lo que podría causar que la persona obtenga el estrés.
  • El aumento de peso: Una proteína llamada "leptina" que se utiliza para controlar el apetito. La falta de sueño disminuye el nivel de leptina y hace que la persona se sienta hambre y comer más y los resultados en el aumento de peso fácil. La tensión Hyper: La presión arterial elevada podría ser el resultado de la falta de sueño. Si no dormir adecuadamente, no habría variaciones en la fuerza de la sangre y causando así la hipertensión.
  •  Diabetes: Muchos estudios demostraron que la falta de sueño conduce a tener el mayor riesgo de diabetes tipo 2. Si una persona no va a dormir correctamente, conduce a altos en azúcar en la sangre, ya que las células no utilizan las hormonas con eficacia y dando lugar a la diabetes
  •  Piel: El sueño juega un papel vital en la salud de la piel. Durante el sueño, la piel se nutre y desintoxica sí los radicales libres. También un buen sueño sería ayudar a la piel para luchar contra el acné.Estreñimiento, infertilidad, dolor de cabeza, hemorragia nasal, ataques de pánico son los problemas que algunos otros problemas de salud se levanta de un sueño inadecuado.

Consejos y Beneficios para la salud

La mayoría de la gente sabe que el té verde es bueno para la salud y la pérdida de peso. Pero si les preguntas por qué es bueno para la salud, muchos de ellos no saben la respuesta. Vamos a ver los beneficios para la salud del té verde.

  • Se utiliza para reducir el colesterol malo en el cuerpo y se utiliza para controlar la presión arterial alta.
  •  Muy bueno en el mantenimiento del peso corporal por la quema de calorías no deseadas en el mismo.
  •  Sobre todo evita que el cuerpo de las enfermedades del corazón y controla la glucosa (azúcar) en sangre.
  • Fuente rica en antioxidantes y ayudan al cuerpo a deshacerse del dolor de cabeza, mareos, fatiga, estrés y depresión.
  • Evita que el cuerpo contra el cáncer y evitar que las células cancerígenas para crecer aún más.
  •  Hace que los huesos muy fuerte y aumenta el poder de la memoria.
  • Anti-envejecimiento de alimentos para mantener la piel joven y da la cara libre de espinillas. Bueno para el cabello y ayuda en el crecimiento del cabello.
  • Elimina el mal aliento y caries dental.
  • Mejora la potencia de inmunización del cuerpo y se utiliza para curar la osteoporosis.
  • Ayuda a reducir los efectos debidos al consumo de alcohol y tabaco y prevenir la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
  • Buen agente antibacteriano y antiviral y dar soluciones a los problemas de los nerviosEl té verde es un secreto natural para una vida más sana y no tiene efectos secundarios.

Tips de Secretos En Vacaciones

Habitaciones aumenta el metabolismo y el nivel de energía del cuerpo durante todo el día. Un desayuno saludable puede proporcionar hasta un 25% del total de energía y nutrientes que el cuerpo necesita. Saltarse el desayuno se traduciría en el aumento de peso, osteoporosis, pérdida de memoria e incluso enfermedades del corazón. También se hace sentir fatigado durante todo el día, disminuye el nivel de concentración y por lo que la eficiencia global del cuerpo se vería afectado.
Qué tienen para el desayuno
• El desayuno debe ser la combinación de hidratos de carbono, proteínas y fibra.
• Las frutas y alimentos de granos enteros puede ser consumida como desayuno.
• La leche libre de grasa y los huevos también son buenas opciones.
• Bajo el desayuno GI con leche o yogur, jugo de manzana ayuda a descomponer las grasas.
• Es de vital importancia para evitar los alimentos refinados, alimentos fritos y los alimentos chatarra.
• También es bueno evitar los alimentos altos en grasa y sal durante el desayuno.
No te saltes el desayuno, ya que proporciona los nutrientes necesarios para el cuerpo. Elija una sana y mantenerse en forma.

Consejos Para Bajar de Peso

Estudios recientes demostraron que las personas obesas son más propensas a tener las enfermedades crónicas como la diabetes, accidentes cerebrovasculares, el cáncer y la hipertensión. Para proteger el cuerpo, es imprescindible para perder peso de forma saludable y debería producirse gradualmente.

Los alimentos de calorías negativas:
Los alimentos de calorías negativas pueden ser consumidos por la pérdida de peso efectiva. El cuerpo necesita más calorías para digerir los alimentos de calorías negativas por la quema de grasas y por lo tanto el peso se reduce. Estos son también llamados alimentos quema de grasa y tienen la capacidad de suprimir el apetito. Se recomienda comer una cantidad regular de alimentos de calorías negativas para la pérdida de peso ya que es rica en densidad de nutrientes y de baja densidad calórica.

Frutos negativos de la caloría y verduras:
Frutas: Todas las frutas cítricas, bayas, manzana, papaya, mango, melocotón, sandía y la toronja son los alimentos de calorías negativas que pueden ser consumidos por la pérdida rápida de peso. Todas estas frutas son ricas en antioxidantes que ayudan a eliminar las calorías no deseadas y reforzar el sistema inmunológico.
Verduras y hortalizas: espinacas, apio, zanahoria, brócoli, ajo, repollo, rábano remolacha, habas, coliflor, cebolla, nabo, calabaza, tomate son las hortalizas de calorías negativas que ayuda a deshacerse de los kilos de más. Estos son los mejores luchadores de grasa que contienen proteínas, fibra e hidratos de carbono que utilizan más calorías del organismo para la digestión.
Ricas en proteínas los alimentos para perder peso:
La proteína es un nutriente super que ayuda al cuerpo a perder grasa sin perder músculo. Ayuda a mantener el hambre bajo el control y la quema de calorías durante la digestión. Alimentos ricos en proteínas llenan el estómago rápidamente y guardar el cuerpo de más de comer. Estos alimentos desempeñan un papel importante para proteger y fortalecer los huesos durante la pérdida de peso. Mariscos, aves y carne magra, nueces, pollo sin piel, productos lácteos bajos en grasa, huevos, pescado como la sardina, el salmón son algunos de los mejores alimentos ricos en proteínas puede ser la ingesta para perder peso.

Como Alimentarse ParaTener Una Vida Feliz

Todas las mujeres querían mantenerse delgado, joven y para prevenir las enfermedades. Los alimentos con un buen valor nutricional es necesaria para que se mantengan alerta mental y física durante todo el día. Algunos de los alimentos especiales para mantener a las mujeres sanas son las siguientes.
Tomate: Tomate ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, ya que contiene antioxidantes poderosos en ella. También ayuda a las mujeres a la pocilga delgado y joven por proteger la piel de los dañinos rayos UV.
Granos integrales: Es el alimento perfecto para las mujeres que ayudan a mantener la presión arterial. Se mejora el metabolismo y controla el apetito. Esto hace que se sienta lleno con menos calorías y por lo tanto protege al organismo de la ganancia de peso.
Frijoles: Los frijoles son bajos en grasa y colesterol y el cáncer de mama lucha y las enfermedades del corazón. Es una buena fuente de fibra y proteína que ayuda a las mujeres durante la menopausia y previene el cáncer de colon.
Papaya: La papaya es una excelente fuente de vitamina C y potasio y ayuda a prevenir el riesgo de la enfermedad de la vesícula biliar en las mujeres. Es perfecto para la piel y ayuda a mantener la presión arterial bajo control.
Yogur: Yogurt bajo en grasa es ideal para las mujeres, ya que disminuye el riesgo de cáncer de mama. Tiene un alto contenido en calcio y proteína que ayuda a combatir la osteoporosis y las infecciones vaginales. También es excelente para reducir el síndrome de colon irritable, úlceras de estómago y trastornos digestivos de la pista.

Como Curar la Grasa Del Vientre

  • Tener sencillo desayuno con frutas y nueces.
  •  No se deben cocer los alimentos, ya que acabaría con el contenido de nutrientes.
  • Beber 2 litros de agua destilada a temperatura ambiente diaria.
  • Trate de comer un montón y la variedad de hortalizas (en bruto).
  •  Consumir alimentos ricos en fibra para evitar la inflamación de los intestinos.
  • Añadir una cucharadita de cilantro en polvo tostado o comino tostado en un vaso de agua y beberlo.
  • Evite los alimentos a base de azúcar de alimentos, basura y picantes, alimentos procesados, el alcohol y la cafeína
  • Tomar suplementos de aceite de pescado para quemar la grasa del vientre y de suministrar los ácidos grasos esenciales.
  • Termine la cena antes de las 8 pm y beber un vaso de leche tibia antes de acostarse desnatada.
  •  Incluya lo siguiente en la dieta diaria. Huevo, almendras, tomate, yogur bajo en grasa, frijoles verdes, pepino, pechuga de pollo y aceite de oliva.

Remedios Caseros Para la Boca

Úlcera en la boca es una dolorosa herida en la boca y se hace difícil de tragar los alimentos y bebidas. Puede ocurrir debido al consumo de comidas picantes o ácidas, dental deficiente, la higiene, el estrés, la deficiencia de nutrientes, las alergias alimentarias, etc sencillos remedios caseros para deshacerse de la úlcera en la boca es la siguiente:
1. Aplicar la leche de coco a fondo para la boca y en la úlcera.
2. Mezclar una pizca de cúrcuma con una cucharada de glicerina. Aplique esta mezcla sobre la úlcera de buscar alivio.
3. Sólo comer el tomate crudo para obtener alivio de la úlcera en la boca.
4. Masticar hojas de albahaca (tulsi) para curar la úlcera en la boca.
5. Comer alimentos ricos en calcio y ricas vitaminC.
6. Aplique bicarbonato de sodio en las llagas para combatir y curar la úlcera en la boca.
7. Evite beber líquidos calientes y alimentos no vegetarianos, ya que pueden agravar la condición.
8. Ponga un poco de hojas de la alholva en el agua y hervir. Haga gárgaras la boca con esta agua para el tratamiento de la úlcera en la boca.
9. Aplicar la crema dental en la úlcera para su tratamiento.
10. Enjuague la boca con agua salada o con la boca suave lavarse diariamente para prevenir la úlcera en la boca.
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