Desayuno Saludable Para La Salud

Es mejor empezar el día con un tazón de cereal. Es una buena fuente de calcio, proteínas, fibra y carbohidratos. Contar con un desayuno de grasa hará que se sienta perezoso. Así que trate de comer los frutos de fluidos, tales como melón sandía, en el verano y las manzanas, las uvas en otros días. También comer las coles cocidas al vapor, como el desayuno, es rápidamente digerible. Algunos otros alimentos como hojuelas de trigo, clara de huevo, ensaladas con pepino y tomate también puede tomarse como desayuno.

Comer el desayuno sencillo y nutritivo. No te lo saltes, ya que puede proporcionar hasta un 30% de las calorías durante todo el día.