Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios

Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios... Con solo dedícales 5 minutos al día para realizar una gimnasia localizada que mantenga las manos tonificadas y ágiles.

A continuación, Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios:

Evita dormir con pulseras o anillos que pueden dificultar la circulación sanguínea.
Muñecas flexibles. Flexiona los brazos, manten los codos al lado del cuerpo y las manos abiertas frente al pecho. Mueve las muñecas dibujando círculos primero hacia la derecha y después hacia la izquierda.

Dedos fuertes. En la misma posición anterior, abriry cerrar las manos al máximo y de forma rítmica. Podemos aumentar la eficacia del ejercicio utilizando una pelota de goma.

Manos ágiles. Sujetar dos bolas ch i-nas en cada mano y hacerlas rodar con los dedos sin que caigan.

Tips de Belleza y Moda
Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios... Con solo dedícales 5 minutos al día para realizar una gimnasia localizada que mantenga las manos tonificadas y ágiles.

A continuación, Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios:

Evita dormir con pulseras o anillos que pueden dificultar la circulación sanguínea.

Muñecas flexibles. Flexiona los brazos, manten los codos al lado del cuerpo y las manos abiertas frente al pecho. Mueve las muñecas dibujando círculos primero hacia la derecha y después hacia la izquierda.

Dedos fuertes. En la misma posición anterior, abriry cerrar las manos al máximo y de forma

Una buena alimentación equivale a tener uñas sanas

Una buena alimentación equivale a tener uñas sanas... Las uñas son las encargadas de dar la señal de alarma ante ciertos trastornos sobre todo, nutricionales.

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A continuación, Manos Flexibles y Tonificadas con estos Ejercicios:

Evita dormir con pulseras o anillos que pueden dificultar la circulación sanguínea.

Muñecas flexibles. Flexiona los brazos, manten los codos al lado del cuerpo y las manos abiertas frente al pecho. Mueve las muñecas dibujando círculos primero hacia la derecha y después hacia la izquierda.

Dedos fuertes. En la misma posición anterior, abriry cerrar las manos al máximo y de forma rítmica. Podemos aumentar la eficacia del ejercicio utilizando una pelota de goma.

Manos ágiles. Sujetar dos bolas ch i-nas en cada mano y hacerlas rodar con los dedos sin que caigan.

Productos especificos para lucir un cabello liso

Productos especificos para lucir un cabello liso... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás lusir un pelo liso siempre y cuando utilices los productos adecuados.

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A continuación, Productos especificos para lucir un cabello liso:

Champú de cabello liso

Los champús que aseguran un efecto liso tienen una textura ligera para facilitar la penetración de los ingredientes que dan elasticidad a las hebras capilares (lo que provoca su «estiramiento»). Incluyen ingredientes como aminoácidos, proteínas y activos vegetales.

Crema suavizante

Los acondicionadores para pelo liso se basan en una fórmula de disolución ultraligeraque se derrite literalmente en el cabello sin apelmazarlo ni engrasarlo.

Se aplican y se eliminan rápidamente y entre sus ingredientes destacan los concentrados activos de frutas.

Conoce la cosmética que cuida y hidratra tu piel

Conoce la cosmética que cuida y hidratra tu piel... Hoy tu puedes contar con toda una gran gama de productos para el cuidado de tu piel, hoy aquí te presentamos algunos de ellos, entérate y toma nota.

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A continuación, Conoce la cosmética que cuida y hidratra tu piel:

Productos limpiadores
Créme Douce Démaquillante Confort Extreme, de CLARINS, favorece la hidratación natural de la piel.

Los mejores productos
Deben ser suaves y con activos hidratantes y nutritivos para evitar que resequen aún más la piel y produzcan irritación o descamaciones.

Cremas hidratantes:

 Crema hidratante facial de rosa mosqueta, de NATURA.
Nutrílogie 2 tratamiento profundo para piel muy seca, de VICHY. Incorporan activos que estimulan la retención de agua y reactivan la síntesis de los lípidos epidérmicos, además de sustancias calmantes.

Cuidados específicos para la piel seca

Las cremas diarias deben contener activos muy hidratantes y emolientes, como los aceites de jojoba o aguacate y la manteca de cacao, sin que dejen una sensación grasa ni obstruyan los poros del cutis.

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A continuación, Cuidados específicos para la piel seca:

Hay que proporcionar a la piel vitaminas y nutrientes que refuercen su barrera y estimulen la renovación celular.

Tan importantes como las cremas de día son las nutritivas de noche, que favorecen la reparación durante el sueño.

De vez en cuando se aconseja exfoliar el cutis (para evitar la descamación incontrolada) con peelings suaves que contengan sustancias hidratantes, pero evitando los exfoliantes granulados que pueden lesionar esta piel tan delicada.

También en invierno son imprescindibles los filtros solares de factor 15 como mínimo, para impedir que el sol reseque aún más el cutis y provoque arrugas.

En esta época son especialmente agresivos el frío y la calefacción, por lo que es recomendable utilizar una mascarilla nutritiva dos veces a la semana.

Sin embargo, ningún cuidado funcionará si no se tienen claros los tres pilares sobre los que descansa una piel sana:

La hidratación interna, es decir, beber dos litros de agua al día, porque la piel es el primer órgano que se deshidrata al ser el último al que le llega el agua.

La alimentación, que debe ser variada y rica en ácidos grasos omega 3 y omega 6, pues se ha comprobado que las pieles secas y atópicas presentan un desequilibrio de ácidos grasos esenciales que provoca la pérdida transepidérmica de hidratación.

Y por último un sueño reparador, ya que la piel se repone durante la noche.

Cuidados especiales para la piel en los días fríos

Cuidados especiales para la piel en los días fríos... Con la llegada del frío son muchos los problemas que podemos sufrir a nivel cutáneo: labios secos, manos y uñas maltratadas, picazón en las piernas, sequedad en el rostro, descamación, etc.

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A continuación, Cuidados especiales para la piel en los días fríos:

Muchas de las costumbres que adoptamos durante esta época del año, además de los factores externos, influyen negativamente en la correcta renovación celular cutánea.

La piel muy sensible es la que más sufre en invierno y en verano. Se caracteriza por ser muy irritable tanto con los cambios de temperatura olas alteraciones climatológicas como por el roce con ciertas prendas de vestir.

En estos casos el cuidado y la hidrataclón deben ser aún mucho mayores que en las pieles normales, mixtas o grasas.

La piel seca suele agrietarse y resecarse con facilidad si se le somete a aire frío y también necesita una adecuada hldratadón.

La piel grasa aguanta mejor los cambios bruscos de temperatura, así como los rigores propios del Invierno y el verano.

Tengas el tipo de piel que tengas, siempre necesitará unos cuidados básicos para mantenerla correctamente abrigada en invierno:

Productos Cosméticos para el Cabello

Productos Cosméticos para el Cabello... Hoy tu puedes contar con una gran gama de productos para el cuidado del cabello según tu necesidad, aquí te presentamos algunos de los más reconocidos por su calidad.

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A continuación, Productos Cosméticos para el Cabello:

Elvive Re-Nutridón, de L'Oréal: Con jalea real que aporta a los cabellos secos nutrientes esenciales. Revitalizados, los cabellos recuperan su elasticidad, su cuerpo y sedosidad.

ResistanceForce.de Kérastase: Innovadora combinación de ingredientes exclusivos capaces de reconstruir simultáneamente el corazón y la superficie de la fibra. Cuatro tratamientos para un resultado perfecto. Los cabellos nunca han estado tan fuertes, brillantes y suaves.

Tratamientos de cabello a la Oliva, de L'Occitane: Suavidad y brillo además de una gran nutrición.

AromachologieHair Care, de L'Occitane: Cinco aceites esenciales cuidan tu cabello y lo reparan en profundidad.

Pro-V Restorati ves, de Pantene: Su nueva fórmula basada en la tecnología Age-Neutralising ayuda a devolver el brillo y la suavidad a tu pelo. Champú, mascarilla y acondicionador ayudan a combatir los daños de hasta dos años en solo 1 mes.

Salud y Belleza en tus Uñas

Salud y Belleza en tus Uñas... Hoy tu misma puedes arreglar tus uñas y lucirlas espléndidas siguiendo estos consejos.

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A continuación, Salud y Belleza en tus Uñas:

La cutícula es la única parte viva de la uña y responsable de su crecimiento, por eso nunca debe cortarse.

Lo idóneo es aplicar en la zona una pequeña cantidad de producto especial para cutículas y dejarlo actuar unos minutos.

Si no se dispone de este cosmético, basta con sumergir los dedos durante 15 minutos en un cuenco con agua tibia y unas gotas de aceite de almendras.

En ambos casos, empujar después la piel hacia la base de la uña con un palito de naranjo.

Ahora se puede aplicar un revitalizador, para regenerar y favorecer el crecimiento sano de las uñas, o una capa de endu-recedor para protegerlas antes de esmaltarlas.

El ultimo paso es, precisamente, aplicar el esmalte, que ha dejado de ser una simple decoración para tratarse de un gran tratamiento protector.

Se realiza con tres pinceladas, una a cada lado de la uña y la última en el centro, desde la base hasta la punta.

Hay que aplicar dos capas, dejando que se sequen bien tras cada aplicación.

Súbete al Bosu y Modela tu Cuerpo

Súbete al Bosu y Modela tu Cuerpo... El bosu, acrónimo de «both sides utilizad» (ambos lados utilizados) surgió como un método de entrenamiento para preparar a deportistas de élite.

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A pesar de ello, resulta muy fácil de practicar y no se requieren unas condiciones físicas especiales.

El equipo
Se practica descalza, con zapatillas deportivas o bien calcetines antideslizantes y con ropa ligera. Hay movimientos de pie, estirada o balanceándote sobre el bosu, así que es importante estar cómoda.

En equilibrio
Para mantener el equilibrio, no tenses ni subas los hombros, al contrario, bájalos y eleva los brazos por los codos. Al principio aguantarás sólo unos segundos, pero poco a poco lo irás consiguiendo.

Respiración
No olvides acompasar la respiración con los movimientos. Una buena oxigenación favorece el trabajo muscular y, en consecuencia, se quema más grasa, el principal objetivo de este plan de ejercicios.

Gradual
Es mejor que no te exijas mucho al principio para evitar desistir ante la dificultad. Descansa lo que necesites de un ejercicio a otro, piensa que en cada movimiento trabajas todos los grupos musculares.

Activa la circulación y trabaja la pelvis

Sitúate de pie, con las piernas en paralelo, a un lado del bosu.
Sube y baja del bosu por los laterales: primero sube el pie más cercano a la media esfera, luego el otro, e inmediatamente baja con la pierna que has subido primero.

Repite el ejercicio desde ambos lados del bosu dándote impulso con los brazos cada vez que subas. En cuanto al ritmo, empieza más lento y auméntalo de forma progresiva. Manten la marcha 3 minutos y disminuye hacia el final.

Así favoreces el riego sanguíneo, mejoras la movilidad de la pelvis y tonificas glúteos, piernas y la zona interior de las pantorrillas.

Conoce las zonas más sensibles de tu cuerpo

Conoce las zonas más sensibles de tu cuerpo... Las zonas más sensibles, son partes de nuestro cuerpo especialmente vulnerables a la acción del frío porqué están descubiertas o reciben menor afluencia de sangre. Debes protegerlas.
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Cara: en invierno debes extremar el cuidado del rostro. A la mayoría de nosotras se nos reseca alguna zona facial añadiendo, además, los resfriados y las consiguientes rojeces que aparecen alrededor de la nariz.

La limpieza para eliminar esas células muertas que provoca la polución del ambiente,
el maquillaje... debe ser diaria. Un extra de hidratación es imprescindible. No olvides ponerte protecdón solar.

Ojos y Labios: la piel del contorno de ojos y labios es muy fina y delicada. El frío tiende a provocar hinchazón, ojeras y arrugas. Utiliza una buena crema de ojos que nutra, alise las arrugas y estimule la circulación. Por otra parte, siempre que salgas a la intemperie usa protector labial o brillo.

Si tus labios están muy secos y tienes esas antiestéticas pieledtas puedes exfoliarlos utilizando suavemente el cepillo de dientes o productos específicos que sólo se deben aplicar una vez por semana para no erosionar esa piel tan fina que los cubre.

Orejas: son muy sensibles a causa de su alta vascularización, su piel fina y su estructura, separada del resto de la cabeza. Hay que aplicar cremas hidratantes, con filtros solares y protegerlas con gorros y bufandas.

Manos y Pies: las extremidades están más lejos del corazón y cuando hace frío, la sangre ralentiza su circulación en estas zonas. Además las manos están más expuestas a la intemperie y las notas más agrietadas, resecas y tirantes. Las manos ásperas y las uñas quebradizas son los síntomas más visibles del frío.

Los pies, embutidos en botas y gruesos calcetines, retienen la humedad. Usa guantes siempre que estés en el exterior. Aplícate crema, loción o aceite humectante después de lavar manos y pies, evitando agua muy ría o muy caliente.

Exfolia las extremidades una vez por semana y aplica cada noche una crema o mascarilla que nutra y repare la piel.

Al igual que en la cara, a estas horas es cuando las células se regeneran y están más receptivas a los tratamientos.

En cuanto a las uñas, si puedes, mantenías pintadas y arregladas. Tener hecha la manicura y pedicura ayuda a protegerlas. Si las cutículas están muy secas ponle un aceite nutritivo o una crema todas las noches.
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