Como Utiliza El Esmalte Desnudo

Hace años, los esmaltes utilizados fueron el Frenchie más tradicional blanco, rosado, rojo o impar. Hoy en día, hay muchas variaciones de colores: más vibrante, llamativo, colorido, por último, muchas opciones para todos los gustos. Sin embargo, algunas personas prefieren los colores neutros y discretos. El tono nude es democrático, un color más cerrado. Los tonos son claros y pueden ser atraídos hacia el rosado seco, beige, marrón y marfil, todo neutral. También puede mezclar colores.

Muchas personas como para gravar el tono nude como poco elegante o demasiado simple, pero no podemos negar que va bien con cualquier tono de vestimenta, o la piel.

 Consejos Esmaltes Nude

1. Una. Esmalte, Rose Shell, Mavala tiene un tono rosado muy pálido y una cobertura completa. 
2. El desnudo de accesos es la única prueba esmalte con partículas brillantes. El efecto proporciona un acabado de uñas centelleantes. 
3. Las nuves pie en el Colorama, el rosa es viejo y tiene una buena cobertura cremosa. 
4. El desnudo, el Risqué, entra también en color beige de la familia, pero la cobertura es más cremoso. 
5. 
   
6. La Arena de Samoa, OPI, uñas también se hace transparente y el resultado deja muy claro. 

1. El tono del zodiaco, el Universo muy grande es un beige pálido, casi incoloro. 
2. Ya el Pigalle, la Perla Super, es el tono de esmalte de color rosa probados. Cremoso, cubre toda la superficie de las uñas.
3. El desnudo clásico, el Impala tiene una buena cobertura y un toque de marrón. 
4. Ya Incognito, Dior, es un rosa viejo. Incluso con dos capas, la parte inferior de las uñas aún visibles. 
5. El Retro, Moda HA, tiene una buena cobertura y el tono es más como "ice", con un ligero toque de gris. 

 Echa un vistazo a cómo consiguen en las uñas

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Como Prevenir El Dolor De Cabeza

Las empresas pueden tener episodios de dolor de cabeza a pesar de estar adaptado ergonómicamente. Entender por qué y cómo evitar

 El mercado laboral es cada vez más exigente y competitivo. Las prisas y la presión del día a día parecen aumentar. La rutina intensa y cargos pueden resultar en estrés y la fatiga. Según datos de la Cefalea brasileño, el 95% de la población tiene dolores de cabeza durante toda su vida. Alrededor del 70% de las mujeres y el 50% de los hombres tienen al menos un episodio por mes.

De acuerdo con el fisioterapeuta y directora de Fisioterapia vida laboral larga, Claudia Wanderck, registrando brotes de las empresas es comunes de este tipo de dolor entre los empleados. Conocida como la cefalea tensional (causadas por las situaciones habituales de estrés en el trabajo) es la más recurrente entre los brasileños.

Tension Headache
En el caso de dolores de cabeza por tensión no siempre es necesario el uso de drogas, sino más bien encajan en los ejercicios de rutina diaria que reducen la acumulación de fatiga y tensión. "A través de un análisis ergonómico, la recopilación de material de archivo, una descripción completa de los negocios de rutina, con revisiones dinanometria fuerza, entrevistas con empleados, investigar qué se puede mejorar. Una vez identificados estos puntos, podemos descubrir las causas de los brotes de dolor para luchar contra ellos ", dice Claudia.

Gimnasia 
Además de la gimnasia - es rápido, romper la rutina y trae un momento de relajación - otros métodos para ayudar a prevenir y combatir el dolor de cabeza como resultado del estrés. "Una cefalea tensional puede venir incluso de exceso de carga visual que sufren todos los días, ya sea delante de la computadora, TV, teléfono móvil o tablet", dice Claudia. De acuerdo con el fisioterapeuta, incluso auriculoterapia (técnica de tratamiento basada en la acupuntura en el oído) puede combatir el problema. "El diario de masaje de estiramiento, gimnasia, auriculoterapia, entre otras técnicas, junto con la actitud correcta son ideales para combatir y poner fin a los dolores de cabeza tensionales," él dice.

Alongamneto para la cefalea tensional 
Y usted tiene un dolor de cabeza en el día a día?

Fuente: 

1. Claudia Wanderck 
2. Director de Fisioterapia de larga duración (Blumenau / SC) 
3. Trabajo Fisioterapeuta especializada en Terapia Física Ortopédica y Consultor de Ergonomía, ha trabajado durante 13 años en la zona.

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Remolacha, De Zanahoria y Manzana

Hola queridos, estoy tomando un jugo y me gusta compartir con ustedes. Dicen que este jugo es milagrosa y curación de diversas enfermedades. Si es verdad que no lo sé, pero puedo decir que el mal lo hace :)

Me estoy tomando un poco de tiempo, alrededor de 3 veces a la semana, y me doy cuenta de que estoy más dispuesto y sentirse mejor.

Con la llegada del verano, los jugos son siempre una buena opción para calmar la sed. Además de la potencia de las bebidas de hidratación a base de frutas y verduras ayuda a reponer las vitaminas y minerales, que generalmente se eliminan más rápidamente cuando aumenta la temperatura. El jugo es refrescante, así que es una gran bebida para el verano, es un gran aliado en especial para aquellos que a menudo se siente débil o cansado por el calor.

 Ingredientes jugo: 

•  Remolacha
•  Manzana 
•  Zanahoria

Beneficios:

Remolacha 

La remolacha es rica en vitamina A, C, calcio y hierro, previene y ayuda a curar la anemia. Además, es rica en nitrato, que ayuda a bajar la presión sanguínea y prevenir la enfermedad cardiovascular. El nitrato también disminuye el costo de oxígeno, un mejor rendimiento en los deportes. La remolacha es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, lo que mejora la apariencia de la piel y previene el envejecimiento prematuro. La remolacha ayuda a mejorar el sistema inmunológico y ayuda a evitar que las células cancerosas. Es rico en biotina, una vitamina B soluble en agua que juega un papel clave en proteínas, grasas e hidratos de carbono metabolismo.

Manzana 

Las manzanas son ricas en vitamina C, B1, B2, E y niacina, hierro y fósforo. En su concha, hay un alto contenido de pectina, que ayuda a reducir el colesterol en sangre. La manzana tiene un alto valor nutritivo y bajo en calorías, y la comida para aquellos que no quieren subir de peso. La manzana ayuda a la circulación sanguínea, la prevención de enfermedades del corazón. Es un regulador intestinal excelente por lo tanto, tiene alto contenido de fibra, que también es excelente para el sistema digestivo, ayudando a la digestión.

Zanahoria 

Jugo de remolacha, manzana y zanahoria La zanahoria es rica en beta-caroteno, vitamina B2 A, C y B3. Además de fósforo, calcio, potasio y sodio y antioxidantes y fibras, zanahoria mejora la visión y ayuda a prevenir varios tipos de cáncer. Crítica a la salud de la piel y sus apéndices (pelo y uñas), zanahoria regula el azúcar en sangre, fortalece los pulmones y la salud del colon, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y también promueve el bronceado. La zanahoria es una de las principales desintoxicar el mundo de las plantas, fortalece el hígado, los riñones y el estómago.

Cómo hacer jugo? 

Si se puede hacer en una centrifugadora, mejor. De lo contrario, puede utilizar una licuadora.

•  1 remolacha
•  1 manzana
•  1 zanahoria (si es pequeño, use 2) 

Para hacer el jugo en una licuadora: Picar las verduras y colóquelos en la licuadora. Ponga una taza de agua y se mezcla todo. Entonces apenas esfuerzo. Para aprovechar la oportunidad, puse un trozo pequeño de jengibre también, ya que es muy saludable. Así, se aprovechan de las propiedades del jengibre e incluso le da un toque refrescante.

Idealmente, una mañana en ayunas bebida, espere al menos 15 minutos antes del desayuno.

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Consejos Para Bajar De Peso

La búsqueda de un cuerpo perfecto está muy presente hoy en día. La preocupación por la apariencia es cada vez más intensa. Fórmulas milagrosas no siempre son saludables o éxito. La orientación de un profesional es la única manera de encontrar la mejor solución en cada caso. Algunas conductas, sin embargo, puede acelerar el proceso, sin perjuicio para la salud.

Por otra parte, los pensamientos positivos - creo que puede funcionar, fuerza de voluntad, y estar dispuestos a cambiar - es esencial. Nunca jamás empezar a pensar que algo va a salir mal.

Haga una vista previa de la imagen, ¿cómo iba a gustar y cultivarlo. Caída en el amor: esta es la mayor motivación para iniciar o continuar una dieta.

Para tener una pérdida de peso con éxito es aconsejable disponer de una dirección de un nutricionista profesional, porque sabemos que cada persona tiene sus peculiaridades.


Algunos consejos para mantenerse en forma
A excepción de unos pocos trastornos que pueden existir en el cuerpo, el factor principal es realmente el aumento de peso cuando el exceso de comida.

Y cuando comemos en grandes cantidades, por lo general comen menos veces durante el día.

1. Divide tus comidas en el desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y cena, a intervalos de no más de 3 horas entre cada una. 
2. Evite saltarse una comida, incluso si no tienes hambre. Cuando una persona se convierte horas sin comida, puede reducir la concentración de glucosa en la sangre, causando ansiedad, fatiga y náuseas. Además, se llega a la siguiente comida con hambre y exagerando. 
3. Consuma suficientes líquidos durante el día (por lo menos 2 litros). Lo ideal es evitar hacerlo en las horas de las comidas principales.
4. Siempre que sea posible, consumir vegetales crudos que además de alto contenido de fibra, ayuda en el funcionamiento del intestino, tienen un mayor valor nutricional y mayor que el poder de saciedad cocinado. 
5. Trate de practicar alguna actividad física, entre un sinnúmero de beneficios, ayuda a perder peso. Pero cuidado: que la actividad física hace una diferencia, debe ser practicada todos los días y al menos 30 minutos - por lo menos en los primeros meses. 

1. Controle la cantidad de grasa y la ingesta de azúcar. Prepare las comidas con poco aceite y dar preferencia a las carnes a la parrilla, al horno o hervido. En cuanto al azúcar, reemplazarlo con edulcorantes. 
2. Para evitar la retención de líquidos, use la sal con moderación. 
3. Mastique bien sus alimentos y saborear. Evite comer rápidamente. El proceso de masticación estimula el centro de saciedad del cerebro. Esto toma alrededor de 20 a 30 minutos a ocurrir. Comer más rápido, todavía hambriento y comer. 
4. Elige luz alimentos (estos proporcionan en promedio un 30% menos de grasa) y los productos alimenticios con cuidado - no siempre tienen menos calorías. 
5. Cuando se excede la oferta, aumentar la actividad física. 
6. Prefiero a los alimentos de granos refinados. Contienen más fibra y nutrientes. 
7. Si la persona desea reducir las calorías, la grasa es malo porque tiene más calorías que el azúcar para arriba. En un gramo de grasa que se encuentra nueve calorías, mientras que un gramo de azúcar que se encuentra cuatro calorías. De todas formas para controlar tanto el consumo de azúcar de las grasas. 
8. Si toma bebidas alcohólicas, prefieren dieta. Ellos tienen, en promedio, menos de una caloría por vaso. 
9. Prefiero miel con el azúcar. Tiene menos calorías y más nutrientes. 
10. Prefiero el arroz integral para refinado. Contiene más fibra y vitaminas B, siendo más saludable. En cuanto a las calorías, son equivalentes. 
11. Coma ensaladas al comienzo de las comidas. Además nutritivo, son ricos en fibra, que dan una sensación de "estómago lleno", lo que lleva a un menor aporte de alimento. 
12. Tenga cuidado con la cantidad de fruta se come. Algunos frutos son muy calóricos, como el mango, aguacate, plátano y caqui. Lo ideal es comer todos los días, pero en pequeñas cantidades.

Siéntase cómodo con su cuerpo, incluso si no está en los cánones de belleza que más te gusten. Si amas por encima quilinho más, usted se sentirá más animados a estar cuidando, cuidando de la salud y la nutrición, por lo tanto seguramente será un cuerpo más sano y una mente más tranquila.

 Y usted está pasado de peso? ¿Necesita bajar de peso?

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Conoce El Poder Antioxidante De Los Alimentos

Los antioxidantes son sustancias que combaten los radicales libres, reduciendo su poder de reacción química. Ellos están cargados positivamente moléculas que se combinan para radicales libres, haciéndolos inofensivos.

 Nuestro cuerpo necesita ser desintoxicado de los radicales libres. Esto se hace a través de anti-envejecimiento de nutrientes, como las vitaminas C, E, betacaroteno y selenio. Estos nutrientes pueden ser ingeridos a través de alimentos específicos, tales como frutas y verduras, o pueden ser artificialmente añadido a las comidas.

Una dieta rica en vegetales es la mejor opción para proteger contra los radicales libres, reduciendo así el riesgo de varias enfermedades y prevención del envejecimiento prematuro.

Mientras que los antioxidantes actúan reduciendo la concentración de radicales libres, su papel es moderador - y no bloqueante. Esto es, la ingesta de vitaminas mero no evita por completo la aparición de enfermedades causadas por los radicales libres, aunque su ausencia podría favorecer la aparición de estas enfermedades.

Funciones de los antioxidantes
Los estudios indican que la vitamina C tiene un efecto protector contra el daño causado por la exposición a la radiación y los fármacos, se asigna también a la función de la vitamina C en la protección contra el desarrollo de tumores. La vitamina E puede prevenir el daño causado por los radicales libres asociados con enfermedades específicas tales como la artritis o cataratas. La vitamina A se ha demostrado una acción preventiva contra varios tipos de cáncer como el de mama, estómago, vejiga y piel, y junto con la vitamina C puede prevenir el cáncer colorrectal o de colon.

Los flavonídes son responsables de "eliminar" a los radicales libres en nuestro cuerpo y también se asocian con cerdiovasculares prevención de enfermedades. El licopeno es el flavoníde principal que se encuentra en los alimentos y está estrechamente asociado prevención de varios tipos de cáncer. Catequinas puede ser beneficioso para algunas enfermedades tales como la diabetes tipo 1, enfermedades del corazón y las infecciones virales.

Los alimentos ricos en antioxidantes muestran que una dieta variada es importante para mantener la salud de nuestro cuerpo. Es importante recordar que siempre es bueno consultar a un nutricionista para una indicación correcta de la cantidad de antioxidante necesario para cada individuo y que los alimentos se pueden utilizar como ayudantes para la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades y no pueden ser sustituidos por medicamentos o tratamiento por un médico.

Radicales Libres
Los radicales se producen en nuestro cuerpo. Esta producción se produce naturalmente debido a ciertos alimentos y el medio ambiente. Ellos son producidos por las células durante el proceso de quemar el oxígeno utilizado para convertir los nutrientes absorbidos en energía en el alimento.

Los radicales libres pueden dañar las células sanas en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo tiene enzimas protectoras que reparar muchos de estos daños causados ​​por la oxidación. El cuerpo de forma natural puede controlar el nivel de estos radicales producidos por el metabolismo.

 Sin embargo, cuando hay un exceso de radicales libres, hay un daño a la célula - que produce muchos trastornos y contribuye al envejecimiento.

 Y por lo general incluyen alimentos antioxidantes en tu día a día?

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Higiene Íntima Femenina

Se habla mucho de la higiene de las mujeres: ¿cómo se debe hacer o qué productos adecuados para una correcta desinfección. Sin embargo, la rutina de miles de mujeres con problemas contribuye a la negligencia de su propia salud, sobre todo cuando se trata de la salud íntima.

 La mujer contemporánea trabajar durante 8 horas, a menudo sentado delante de un ordenador. A menudo se usa jeans además de usar protectores diarios bragas - lo que disminuye la ventilación y ayuda a amortiguar el sitio. También existe la costumbre de cera, a menudo agresiva. Este conjunto de acciones hace que el desequilibrio de la protección natural de la vagina, lo que contribuye a la aparición de infecciones.

Salud Intimate Care 

1. Utilice la protección durante las relaciones sexuales para prevenir enfermedades 
2. Use ropa interior de algodón
3. Evite la ropa interior apretada y lycra 
4. Use adecuado para la ventilación de la región 
5. No preste amigos bragas bikini o toallas 
6. Lavar la ropa interior adecuada para evitar la proliferación de hongos 
7. Utilice jabones íntimos diarios Use ropa interior de protección sólo cuando sea necesario 
8. Evite las almohadillas perfumadas, ya que pueden causar alergia 
9. No deje el tampón durante todo el día, porque puede haber proliferación de bacterias 
10. Dar preferencia a los trabajos higiênciso blanco y sin perfumes. El colorido y fragante puede causar alergias
11. Evite los baños muy calientes, ya que puede irritar la mucosa vaginal 
12. Consulte a un ginecólogo cuando se dan cuenta de cualquier irregularidad 

Jabón para la higiene íntima

• Eucerin higiene. 
• Jabón Líquido íntimo, Vult Cosmetics.
• Jabón Intimo Caoba mi intimidad.  
• Vitaderm higienización íntima Íntima 
• Jabón Lucretin Green Tea. 
• Íntima Jabón Nivea Natural.
• Jabón Intimo Dermacyd. 
• Intimo Intimo Soft Soap. 
• Íntima Jabón Natura Hygeia. 
• Jabón íntimo Racco. 

El pH vaginal es ácido y causada por la acción de Doderlein bacilos. Ellos son responsables de mantener el pH ácido de la vagina de una mujer, lo que impide el crecimiento de bacterias en la flora vaginal. Por lo tanto, el uso de productos tales como jabón líquido (que contiene ácido láctico) específico para la región es la más íntima demostrado que ayuda a mantener el pH y mantener la protección natural de la mucosa vaginal.

Además de prevenir la proliferación de bacterias, jabones íntimos aa mantener región fuera de la vagina protegidas y libres de olores, prurito y secreción de diversas fuentes.

Es de destacar que lo más importante es que la mujer conoce su cuerpo mejor y cuidar de su salud en general, observando sus cambios durante toda la vida. Y cada vez que tenga alguna duda, consulte a un médico especialista. Y usted toma el cuidado de su higiene personal? ¿Cuál es tu serie favorita íntimo?

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Los Beneficios Del Aguacate

El aguacate es una fruta que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Para obtener todos los beneficios, es importante incluir el aguacate en una dieta equilibrada: no hay buen sustituto de las comidas porciones de fruta. Los efectos sobre el control de la diabetes, el colesterol y la prevención del reumatismo se puede comprobar después de dos a tres meses de consumo diario. Una advertencia, sin embargo: como el aguacate es muy calórico no deben comer más de tres cucharadas al día.

Propiedades del aguacate 
El aguacate es rico en vitamina E, grasas monoinsaturadas, las vitaminas, los minerales y el glutatión - un poderoso antioxidante. Su valor energético fuerte está relacionada con su contenido de grasa, responsable del aumento del colesterol HDL (colesterol bueno considerar, ya que protege las arterias en vez de destruirlos).

El aguacate es rico en nutrientes, contiene proteínas, hierro, carbohidratos y minerales. Su pulpa es rica en vitaminas A, B 1, B 2, E, azúcar, fitosteroles, lecitina, ácido oleico y ácido tanino, ácidos linoleico y palmítico.

 Tiene los siguientes minerales: magnesio, lo cual es esencial para la vida, ayuda a metabolismo de la glucosa y nutrir los nervios y el cerebro, el calcio, que combate la osteoporosis, el hierro, que lucha anemia tanto en embarazadas y en lactancia y ayuda a formar glóbulos rojos , fósforo, calcio ayuda a la mineralización de los huesos y de las neuronas, la mejora de razonamiento.

Beneficios 

• Reduce el colesterol y la presión arterial 
• Tiene antioxidante 
• Edad contra los trastornos digestivos y el estreñimiento 
• Se tiene acción anti-inflamatoria 
• Ayuda en la desintoxicación del hígado 
• Evite la fatiga mental 
• Contribuye a la formación de huesos y dientes 
• Proporciona disposición aumento de la energía

Consumo
batir aproximadamente 3 cucharadas de aguacate con leche desnatada y una cucharada de azúcar en una licuadora. La cantidad de leche es un poco menos de una taza. Lo ideal sería que, ya sea como aperitivo y al día, preferiblemente.

El aguacate y Belleza 
Debido a que contiene una gran cantidad de vitaminas y aceite de aguacate también es un gran aliado para la piel y el cabello. El aguacate es rico en aceites naturales, actúa como un excelente restaurador y conservador.





Piel a piel 

• 2 cucharadas de aguacate \
• 1 cucharada de miel
• Batir los ingredientes en una licuadora 

Aplicar sobre la piel limpia y dejar actuar 15 minutos. Es ideal para aquellas personas con crema hidratante piel seca, ya que tiene un potencial muy fuerte.

Mascarilla para el Cabello

1/2 aguacate
 1 cucharada de aceite de almendras
 1 taza de yogur natural
 Batir los ingredientes en una licuadora

Aplicar la crema sobre el cabello y envolver en papel de aluminio. Dejar reposar 20 minutos. A continuación, lavar el cabello normalmente.

Resultados: Piel: La mascarilla hidrata la piel y forma una especie de película que actúa en la regeneración de tejidos.
Cabello: La máscara le dará a tu cabello brillo y humecta.

 Y usted, como el aguacate?

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