Consejos alimentisios Para el Corazón

• Coma 5 almendras o nueces todos los días, ya que disminuye los niveles de colesterol y evita que el cuerpo de las enfermedades del corazón.
• Consuma alimentos ricos en fibra y reducir las yemas de huevo y las carnes rojas, ya que tiene alto nivel de colesterol.
• Incluir el aceite de oliva en la dieta regular, ya que contiene grasas buenas que son buenos para el corazón.
• Tome una pequeña cantidad de vino tinto con regularidad, ya que contiene antioxidantes, que es bueno para el corazón.
• Comer ensaladas con pepino fresco de tomate o cebolla, en lugar de alimentos pegajosos, fritos y picantes.

• Comer tomates en forma cruda y cocida con regularidad, ya que purifica la sangre.
• Comer una manzana al día para ayudar en la prevención de coágulos de sangre, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias.
• Prácticas de alimentación de hortalizas de hoja, ya que contiene ácido fólico, etc calcio para prevenir que el cuerpo de cáncer y enfermedades del corazón.
•  Agregar los alimentos a base de soya a la dieta ya que contiene isoflavona genisteína y saponinas que ayuda a aumentar la flexibilidad de los vasos sanguíneos y reducir el colesterol en sangre.
• Consuma los alimentos hechos con granos enteros, ya que contiene hierro, vitamina E, etc, lo que reducirá la presión arterial y el bien para el corazón.