Los Alimentos que t Te Dan Energía

Teniendo en cuenta el estilo de vida que llevamos hoy en día, se ha convertido en casi imposible mantener un control sobre lo que comemos y cuándo. Sin embargo, es esencial que comer los alimentos adecuados que nos proporcionan la energía necesaria para mantenernos fuertes, en forma y activo durante todo el día. Comer los alimentos adecuados y mantenerse saludable, así como prospera con la energía.
 A continuación se enumeran los 7 alimentos que dan energía.

1. Manzanas 
No sólo son las manzanas buenas para su salud, sino que también le proporcionará la energía. Las manzanas contienen una fibra soluble pectina llamada que ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre en el cuerpo. Las manzanas también contienen vitamina C, que actúa como un antioxidante y protege el cuerpo contra el daño celular y mantiene los vasos sanguíneos sanos. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.

 2. Brócoli
Brócoli contiene minerales esenciales como el potasio folato y calcio que ayudan en la mejora de la inmunidad general del cuerpo. También es una rica fuente de vitaminas A y C que previenen el daño de las células y proporcionar energía.

 3. Espinacas 
Espinaca, también, es una rica fuente de vitaminas A y C y, como el brócoli, que ayuda a proteger el cuerpo contra el daño celular no deseado y mejora el sistema inmunológico. La espinaca también contiene ácido fólico y vitamina B6. Mantiene el cabello y la piel sana. Espinaca contiene minerales esenciales como el calcio, magnesio y hierro, que fortalece el cuerpo. 

 4. Almendras 
Las almendras son muy ricos en proteínas. La proteína de almendras ayuda a mantener un nivel estable de energía en su cuerpo. Ellos contienen grasas insaturadas que ayudan en la reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo, y por tanto son buenos para el corazón. Por otra parte, las almendras también contienen hierro, calcio, magnesio, fibra y riboflavina, que te dan energía.