Beneficios de Salud de Nabo

Los nabos son bastante como las patatas. De hecho, incluso se parecen patatas. Son ricos en contenido de almidón. Y al igual que las patatas, estas raíces se encuentran disponibles casi todo el año. Sin embargo, los nabos tienen más beneficios de salud que las patatas. A diferencia de las papas, nabos tienen un contenido bajo en calorías. Una estimación aproximada es que un nabo contiene menos de la mitad de la cantidad de calorías que una patata de mismo tamaño tiene. Aparte de eso, nabos tienen un número de ingredientes que son excelentes para mantener una buena salud. A continuación se enumeran algunos de los beneficios para la salud de los nabos.

1. Proporcionar vitaminas
Nabos contienen vitaminas quizás más que la mayoría de los otros vegetales hacer. Contiene dosis rica de vitamina A, vitamina C, vitamina E, y un número de vitaminas B. La vitamina A ayuda a mantener una buena visión, vitaminas del grupo B hacen metabolismo de las proteínas y los hidratos de carbono lisas, la vitamina E previene relacionados con la reproducción-anomalías.

2. Rico en minerales
Los nabos son ricos en contenido mineral también. La presencia de calcio y el potasio es uno de los principales beneficios para la salud de los nabos. Si usted tiene una deficiencia de cualquiera de estos minerales, harías bien si tiene nabos en su dieta regular. Los otros minerales que se encuentran en los nabos en cantidades menores incluyen hierro, sodio, magnesio, y fósforo.

3. Bueno para la piel, cabello y ojos
La ingesta frecuente de nabos ayuda a mantener su belleza también. Ayuda a mantener la piel suave y brillante. También mejora la salud y el color del pelo. La vitamina A rica en contenido de las verduras ayuda a mantener los ojos.