Si usted encuentra que usted sufre de pesadez en las piernas, hormigueo e incluso una sensación de ardor, es momento de preocuparse por el torrente sanguíneo.
Saber que la predisposición genética es una de las causas principales de los problemas circulatorios, que pueden agravarse por la falta de ejercicio, el trabajo sedentario, el tabaco, los cambios hormonales, el sobrepeso y la alimentación poco saludable.
una buena dieta es la base para un tratamiento eficaz, aquí están algunos alimentos beneficiosos para combatir las varices
Las hojas de las vides y los arándanos son ricos en santhocyanosides pigmentos y taninos que mejoran la resistencia de las paredes de las venas y ayudar a reducir la permeabilidad capilar.
raíz es rica en carnicero saponinas y flavonoides, sustancias que promueven la contracción de las fibras musculares y de las venas y mejorar la circulación sanguínea.
frutos de las hojas de cassis y ceniza son tradicionalmente usado para venas finas y ayudar a fortalecer la resistencia capilar, debido a su contenido de flavonoides.
zumo de uva con vitamina C rica en poderoso antioxidante que bloquea los efectos nocivos de los radicales libres en el sistema circulatorio.
Algunos consejos para evitar las varices
incluyendo el ejercicio de caminar, subir escaleras, montar en bicicleta, nadar, esquiar, etc ..
Durante su ducha alternando agua caliente y fría para activar la circulación sanguínea
Dormir con las piernas ligeramente levantadas, y disfrutar de vez en cuando un suave masaje
Contrariamente a la creencia popular, el calor dilata los capilares, reduciendo el flujo de sangre, por lo que evitar tomar el sol en especial las piernas mojadas.
No cruce las piernas y usted está parado en la misma posición durante demasiado tiempo ya que esto puede causar problemas más allá de la circulación.
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