Cómo Hacer Un Masaje Relajante En La Espalda

Algunos puntos grandes tensiones acumuladas se encuentran en la parte posterior. Aprende a hacer un masaje anti-estrés en las personas que te gustan. El masaje se adapta muy bien a las personas que trabajan con pesas o para aquellos que pasan horas trabajando frente a una computadora.

Tutorial: 

1. Una. Acueste a la persona en su estómago.
2. 2.Frote un poco de aceite en su espalda. 
3. Comience con los hombros, un lugar que por lo general sufren un mayor estrés. 
4. Uso como las manos de agarre (cuentas de pato): pulgares sobre la parte superior de los otros dedos en la parte trasera y la parte delantera del cuerpo. 
5. Hacer una ligera presión y deslice su mano hacia el cuello.
6. Coloque el lado del pulgar de la columna (junto a los huesos, un pulgar a cada lado).
7. Haga movimientos circulares desde adentro hacia afuera, sin moverse de su asiento.
8. Poner más pulgares hacia abajo y repita el movimiento, así sucesivamente hasta llegar a la base de la columna vertebral.
9. Con las manos abiertas en forma de v, (boca arriba) constituyen movimientos (hacia el cuello) y hacia abajo (hacia la parte inferior), con una ligera presión. 
10.  A cambio de base A de la columna vertebral, las manos no debe ejercer presión. 
11.  Reanudar el movimiento descrito en el paso 9. Haga esto por cerca de 10 veces. 
12.  Para relajarse aún más, puedes hacer movimientos circulares con las manos abiertas, de abajo hacia arriba, sin mucha presión.