Como Prevenir El Dolor De Cabeza

Las empresas pueden tener episodios de dolor de cabeza a pesar de estar adaptado ergonómicamente. Entender por qué y cómo evitar

 El mercado laboral es cada vez más exigente y competitivo. Las prisas y la presión del día a día parecen aumentar. La rutina intensa y cargos pueden resultar en estrés y la fatiga. Según datos de la Cefalea brasileño, el 95% de la población tiene dolores de cabeza durante toda su vida. Alrededor del 70% de las mujeres y el 50% de los hombres tienen al menos un episodio por mes.

De acuerdo con el fisioterapeuta y directora de Fisioterapia vida laboral larga, Claudia Wanderck, registrando brotes de las empresas es comunes de este tipo de dolor entre los empleados. Conocida como la cefalea tensional (causadas por las situaciones habituales de estrés en el trabajo) es la más recurrente entre los brasileños.

Tension Headache
En el caso de dolores de cabeza por tensión no siempre es necesario el uso de drogas, sino más bien encajan en los ejercicios de rutina diaria que reducen la acumulación de fatiga y tensión. "A través de un análisis ergonómico, la recopilación de material de archivo, una descripción completa de los negocios de rutina, con revisiones dinanometria fuerza, entrevistas con empleados, investigar qué se puede mejorar. Una vez identificados estos puntos, podemos descubrir las causas de los brotes de dolor para luchar contra ellos ", dice Claudia.

Gimnasia 
Además de la gimnasia - es rápido, romper la rutina y trae un momento de relajación - otros métodos para ayudar a prevenir y combatir el dolor de cabeza como resultado del estrés. "Una cefalea tensional puede venir incluso de exceso de carga visual que sufren todos los días, ya sea delante de la computadora, TV, teléfono móvil o tablet", dice Claudia. De acuerdo con el fisioterapeuta, incluso auriculoterapia (técnica de tratamiento basada en la acupuntura en el oído) puede combatir el problema. "El diario de masaje de estiramiento, gimnasia, auriculoterapia, entre otras técnicas, junto con la actitud correcta son ideales para combatir y poner fin a los dolores de cabeza tensionales," él dice.

Alongamneto para la cefalea tensional 
Y usted tiene un dolor de cabeza en el día a día?

Fuente: 

1. Claudia Wanderck 
2. Director de Fisioterapia de larga duración (Blumenau / SC) 
3. Trabajo Fisioterapeuta especializada en Terapia Física Ortopédica y Consultor de Ergonomía, ha trabajado durante 13 años en la zona.