Muchas personas piensan que cuando están a dieta tienen que dejar de comer, así que lo obvio para ellos es saltarse las comidas. En realidad, esto es lo peor que puedes hacer. Saltarse las comidas en realidad provoca que su cuerpo acumule más grasa porque su cuerpo se siente que la comida es escasa y es necesario iniciar la siembra. Además, se ralentiza el metabolismo. Lo mejor es tener comidas ligeras, alrededor de 5-6 en un día, a intervalos regulares.
2. Beber demasiado de zumo de fruta
La gente siente que el jugo de fruta es una opción más saludable, por lo que tienden a tenerlas sin restricciones. En realidad, la mayoría de los zumos de fruta carecen de fibra dietética y son, básicamente, que le proporciona las calorías que usted bebe bastante rápido. Es por eso que siempre es mejor tener una fruta entera en lugar de su jugo.
3. Cambio de estilo de vida demasiado pronto
La mayoría de las veces, la gente de repente va a cambiar su forma de vida entera en un día. Así que un día se están entregando en pizzas de queso y postres pecaminosos cargados de chocolate, y al día siguiente se embarcan en su «viaje de la dieta y de repente cambiar a las ensaladas y sopas. Estos cambios bruscos de estilo de vida deja antojo. En última instancia, a los pocos días que sucumben a la tentación y toda tu dieta planea venirse abajo. Así que la clave del éxito es empezar poco a poco para que los cambios en el estilo de vida son permanentes.
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