Consejos Para Reducir la Celulitis

La celulitis no es una condición médica o un motín estética perpetrado por los muslos. Es sólo el exceso de grasa que hemos relegado como feo. No todas las mujeres tienen celulitis. Todas las mujeres, por supuesto, tienen grasa, pero la celulitis no es más que el exceso de grasa estalla a través de los tejidos conectivos que sostienen la capa de grasa en su lugar.

• Consuma una dieta rica en macronutrientes que mantiene su peso corporal ideal;
• Haga ejercicio por lo menos 60 minutos diarios para promover la circulación y aumentar la elasticidad de la piel y el tono, y
• Es el entrenamiento de resistencia para aumentar el tamaño muscular, aumentar el metabolismo de grasas, y aumentar el apoyo estructural de la capa de grasa de la piel.
• Les aseguro que las mujeres que se presentan como modelos de cremas para la celulitis y los servicios que ya se hacen estas cosas.

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Uno puede responder a esa edición de Adobe Photoshop borra hábilmente los hoyuelos sonrientes grasa. Eso no es siempre el caso. Las mujeres pueden y deben reducir sus burbujas de la celulitis con una dieta adecuada y ejercicio.

1.  El comer para eliminar la celulitis. Disfruta de cinco a seis comidas y bocadillos al día. Comer con frecuencia mantiene el nivel de azúcar en la sangre equilibrada de modo que su cuerpo no recurrir al almacenamiento de grasa. Esta ingesta de alimentos predecible también mantiene el metabolismo quemando calorías a una velocidad constante.
2.  Estratégico para la eliminación de la celulitis ejercicio. Un estudio publicado por el Instituto de la Academia Nacional de Medicina en 2002, recomienda una hora de ejercicio acumulativo de cada día para mantener un peso saludable. La celulitis es un problema estético y no una amenaza de salud grave. Así que al subir las escaleras aquí, y lavar el coche allí, puede ayudar a su corazón, no hace nada para la celulitis.
3. Saque el máximo partido de entrenamiento con pesas. El temor más ridículo que surge de las mujeres cuando sugiero el entrenamiento con pesas es el grito de fundamento, "Pero yo no quiero entrar voluminosos y musculosos!" Por favor. Demasiadas mujeres en el gimnasio hoy en día son casi en peligro de desarrollar los músculos, simplemente porque no están bien entrenando o comer para ganar masa muscular.

Culturistas profesionales planificar estratégicamente su día para asegurarse de que obtienen sus proteínas en el plazo máximo de 45 minutos después de haber levantado pesas. Esto es porque el músculo necesita combustible para repararse. Si usted se salta la alimentación de la reparación de un músculo, no va a crecer, o en el mejor de usted cosechará resultados mínimos.

Por otra parte, un resentimiento estudio publicado en la edición de junio 2004 de la revista International Journal of Sport Nutrition & Metabolism confirmó que el ejercicio después del entrenamiento de resistencia, una comida que contenga proteínas y los hidratos de carbono produce más crecimiento del músculo que una comida que consiste exclusivamente de hidratos de carbono.

Hábitos constantes de dieta, ejercicio y entrenamiento de la resistencia efectiva a eliminar la celulitis. Esta estrategia de tres niveles reduce el exceso de grasa y tonifica la piel, revelando colectivamente una superficie lisa, libre de golpes traseros. Aunque es posible que odian el método, que produce resultados visibles de cuatro a seis semanas con uso regular.