1. Dejar de Fumar
Si usted es fumador, deje que inmediatamente. Fumar activa el envejecimiento prematuro de la piel o lo que se llama foto-envejecimiento.
2. Protección de la luz solar
Evite la exposición excesiva a la luz solar. La luz del sol daña los tejidos de la piel y promueve las arrugas . Si usted tiene que estar afuera en el sol, aplicar filtros solares que protegen contra los rayos ultravioleta A y B. UVA es la principal culpable de la aparición de arrugas debido a su capacidad de penetrar en la superficie de nuestra piel.
3. Dejar de beber
Beber provoca una serie de problemas de salud y deshidratación severa. Todos estos no son saludables para nuestra condición de la piel. Así que ten cuidado, a patear el hábito de beber a deshacerse de las arrugas .
4. Beba mucha agua
Es una cosa simple de hacer, pero a menudo descuidan la hidratación de nuestro cuerpo con suficientes líquidos. El agua desempeña un papel clave en el mantenimiento de tez de la piel sana. Un mínimo de 8 vasos al día es lo ideal.
5. Alimentación adecuada
Recuerde que debe incluir por lo menos 5 porciones de verduras y 1 porción de fruta en sus comidas diarias. Coma verduras y frutas con propiedades antioxidantes, como la espinaca, espárragos, coles de Bruselas, berros, brócoli, papaya, guayaba, mango, piña y melón. Antioxidantes procesos de detener la oxidación responsables de los efectos visibles del envejecimiento de la piel.
6. Los suplementos de vitamina
La ingesta diaria de vitaminas como la vitamina A, B, C y E aumenta la defensa antioxidante de nuestro cuerpo. Esto nos protege contra los daños nocivos causados por los radicales libres. Los radicales libres en esencia causar una pérdida en la elasticidad de la piel, dando lugar a las arrugas .
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