Cuando ustedes hablan, nosotros escuchamos. Y hemos estado escuchando un montón de peticiones últimamente por los ejercicios de dicha empresa hasta los muslos. Amber Edwards, gerente de grupo de fitness en el Equinoccio de Soho en Nueva York, ofreció a estos pequeños movimientos. Pruebe una o todas ellas, y tendrás las piernas asesinas en ningún momento.
La estocada pliométrico
Comience en una posición de estocada con la
pierna derecha al frente. Su rodilla frontal debe ser doblado de manera que se encuentra directamente sobre el talón, formando un ángulo de 90 grados. Ir directamente a medida que cambia de pierna, aterrizando en posición de estocada con la pierna izquierda al frente. Repita este, alternando las
piernas, en ocho ocasiones.
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