El desarrollo de las arrugas y líneas finas es inevitable, sino cuándo y con qué intensidad estos síntomas de forma envejecimiento de la piel es algo controlable. Usted no puede alterar su código genético para preservar su piel, pero puede protegerse del sol, cuidar de él con grandes hábitos de cuidado de la piel, y fortalecer con alimentos saludables. Comer muchos alimentos que son ricos en antioxidantes, vitaminas para la reparación de la piel y fibra, pueden ayudar a retardar el envejecimiento cutáneo. Las frutas frescas y coloridas son los alimentos go-to de estos nutrientes. Trate de incluir estos nutritivos potente antiarrugas frutas en su dieta para un alza de la piel nutritiva.
Ricos en vitamina C Kiwi
El kiwi es una de las mejores frutas para comer para ayudar a mantener una piel más joven debido a que es una excelente fuente de vitamina C. Aunque pequeño, este fruto es grande, tanto en la nutrición y sabor. Una pieza tiene más de los requerimientos diarios de vitamina C. Es también una buena fuente de fibra. Un montón de fibra en la dieta ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Esto toma algo de la carga de fuera de la eliminación de la piel.Por qué es la vitamina C, tan esencial para el envejecimiento de la piel? Es necesario para la formación de nuevo colágeno y actúa como un antioxidante protectora. En la piel madura, el colágeno comienza a metabolizar y la piel pierde parte de su elasticidad. Comer gran cantidad de ricos en vitamina C las frutas como el kiwi es una manera de dar a la piel los ingredientes necesarios para la renovación.
Papaya para las vitaminas de la piel Reparación
Las papayas son otro de los mejores anti-arrugas frutos. No sólo son muy ricos en vitamina C y fibra, pero también son ricos en vitaminas A y E, los cuales tienen propiedades antioxidantes. Con fuerte acción antioxidante, ayudan a reducir la inflamación, que contribuye al deterioro de la piel. También ayudan con la cicatrización de la piel y la reparación de los tejidos. Los carotenoides en la papaya son importantes para proteger y renovar la piel dañada dom.
Aguacate para la piel envejecida
Los aguacates son excelentes para la piel, tanto por vía tópica y cuando se disfruta como un alimento. Comer esta fruta anti-arrugas pueden ayudar a crear una piel más suave de futuro. No sólo son los aguacates ricos en carotenos, vitamina E y fibra, pero también son ricos en aceites omega para ayudar a combatir la inflamación y fortalecer la piel. Esta fruta también contiene vitamina B5, que estimula la regeneración de la piel y ayuda a retener la humedad.
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