Normalmente las mujeres no incluir granos integrales a diario en su dieta. Sin embargo, la investigación dice, los cereales integrales son muy esenciales para el crecimiento del cabello. Los granos enteros son fortificados con hierro, sílice y zinc, que promueven el crecimiento del cabello. Es un deber de incluir granos enteros como avena y arroz integral. Estos granos son ricos en vitamina B7, lo cual es bueno para el crecimiento del cabello. Tener granos enteros evita la pérdida de cabello. Así que, ¿incluirlos en una base diaria. Algunas fuentes de cereales incluyen harina de maíz, salvado de trigo y quinua.
2. Albaricoques, aguacates y kiwis
Lo que es común en todas las frutas antes mencionadas? Bueno, estos frutos son enriquecidos con vitamina A, E y antioxidantes. La vitamina E ayuda a promover el crecimiento del cabello de forma natural. La vitamina A ayuda a mantener el cuero cabelludo saludable, lo que evita la pérdida de cabello. Los antioxidantes ayudan a prevenir la pérdida excesiva del cabello y promover el crecimiento del cabello sano. Incluso si se incluyen las dos frutas a diario, lo que realmente hará una diferencia en el crecimiento del cabello.
3. Hongos
Sabía usted, hongo es rico en cobre? El cobre juega un papel importante en la estructuración del cabello y crecimiento del cabello. El cobre debe ser incluido en otras fuentes alimenticias diferentes, así, ya que promueve el crecimiento del cabello sano. Algunas otras fuentes de cobre son las semillas de ajonjolí, espárragos, y semillas de girasol. Sí incluya estos alimentos para evitar la pérdida de cabello.
0 comentarios:
Publicar un comentario