Remedios Tradicionales Contra el Dolor de Espalda

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y más comunes hoy en día. Es causada por varios factores, como una mala postura en el trabajo, a causa de levantar objetos pesados, movimientos bruscos, los vehículos de vibración de exposición o máquinas industriales, obesidad, insomnio, trauma renal , próstata, gripe, artritis, el uso de tacones altos o el estrés emocional.
Aunque en la mayoría de los casos el dolor es leve, algunos pueden requerir un tratamiento específico con analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares de otro tipo. Fuerte Afortunadamente, también hay tratamientos no farmacológicos y muchos remedios caseros y tradicionales.

Los remedios tradicionales y precauciones para aliviar el dolor de espalda

• Tener un masaje con alcohol de romero: Para preparar poner en una botella de 2 ramitas de romero fresco y un litro de alcohol (de venta en farmacias). Dejar reposar durante 7 días. Luego, frote con los dedos pulgares de ambos lados de la columna. Después de poner una esponja caliente porque el calor permite un alivio inmediato del dolor de espalda.
•  En el área de dolor , aplique aceite de hierba de San Juan que puede hacerlo llenando una botella con flores y hierba de yemas y agregar el aceite. dejar reposar durante tres semanas. Este tratamiento es excelente para eliminar el dolor de espalda causado por el estrés.
• Frotar la zona dolorida con aceites esenciales de lavanda, mejorana o hisopo.
•  Tomar 2 cucharadas de hojas de salvia y hervir en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar enfriar y beber 3 veces al día
•  El yoga es un deporte muy eficaz contra el dolor de espalda.
•  Una de las recetas más exóticas se está pelando y aplastamiento castaños de Indias y las fresas. Luego meter una almohada y se coloca sobre la zona dolorida.
•  Si usted es propenso al dolor frecuente usted debe invertir en un colchón nuevo "ortopédico." Si usted no tiene los medios, puede hacer uno a tomar un pedazo de madera de contrachapado de tres cuarto de pulgada (1,90 centímetros) de espesor se debe colocar entre el colchón y la cama. La mejor posición para la espalda no sufra durante el sueño es poner su cabeza sobre una almohada no muy alta, Pon tus rodillas dobladas. Evite dormir sobre su estómago, o al menos poner una pequeña almohada bajo el abdomen y los tobillos. Además, es aconsejable colocar una pequeña capa delgada en la región lumbar. despertarse no se levanta de repente.
•  Use un colchón ergonómico si usted pasa mucho tiempo en su coche o silla de oficina. la posición más adecuada es aquella que le permite inclinarse hacia atrás en un ángulo de 110 grados. Pero esto no le impide levantarse y caminar con regularidad.
•  Preste atención a cómo levantar la carga, doble las rodillas y no el cuello o espalda. Haga un esfuerzo con las piernas y mantenga los objetos cerca del cuerpo. No dude en pedir ayuda cuando la carga es demasiado pesada.
•  Evite poner tacones altos y zapatos cómodos al caminar, mantener la cabeza en alto , el cuello recto, con los hombros relajados. Además, cuando se debe estar de pie durante largas horas, a menudo cambia de posición.
•  Controle su peso puede ayudar a eliminar la presión sobre los músculos de la espalda.

Ejercicios para la espalda:
* En la posición supina, debe doblar las piernas y coloca los brazos a ambos lados del tronco
* Lleve ambas piernas flexionadas hacia el pecho, sostener, y volver a la posición inicial.
* Ponga sus manos y rodillas en el suelo y luego doble lentamente su torso relajarse luego coloque el cabeza paralela al suelo, arqueando tronco luego baja lentamente, manteniendo los brazos rectos.
* Doble las rodillas y cruza los brazos sobre el pecho. Levante la cabeza y los hombros y luego suelte todo. Estire lentamente levante una pierna y repita varias veces alternativamente con la otra pierna.