Ensaladas Faciles y Saludables

Las ensaladas pueden ser grandes para su salud, pero te va a arruinar su valor nutricional, si los tiene con un vendaje mal. Un aderezo saludable puede sabotear tu dieta. Se puede hacer que el sobrepeso y letárgico en el largo plazo. Puede utilizar varios vendajes saludables para el corazón que saben muy bien. Se puede considerar algunos de los siguientes aderezos para ensaladas saludables para su familia e invitados.

1. El aceite de oliva y vinagre 
Una combinación de vinagre balsámico y aceite de oliva puede hacer su ensalada saludable. El vinagre es lleno de sabor y aceite de oliva viene con enormes beneficios para la salud. Usted puede agregar dos cucharadas de aceite de oliva y vinagre al gusto. También puede añadir unas gotas de zumo de limón para este aderezo.
2. Aguacate
El aguacate es rico en grasas insaturadas. Por lo tanto, se puede usar moderadamente con el fin de extraer sus beneficios de salud. Cantidad moderada de grasas no saturadas son buenas para el corazón y la piel. Usted puede utilizar el aguacate y perejil para hacer una ensalada refrescante. También puede agregar el ajo picado, el jugo de limón y sal marina a este aderezo.
3. Yogur 
Yogur natural puede ser una base de aderezo para ensalada grande. Usted puede utilizar el yogur en lugar de mayonesa. Esto le proporciona al cuerpo una buena cantidad de bacterias buenas. Usted puede arreglar su salsa de yogurt con mostaza Dijon y cebollino.
4. Vinagreta de tomate 
Usted puede hacer una buena ensalada con aderezo de tomates, el perejil, el vinagre balsámico y los gustos. Esta preparación va bien con casi todas las ensaladas.