Cómo Aliviar El Dolor De La Espalda

Para aquellos que trabajan todo el día en una posición sentada, unas pocas precauciones pueden ayudar en la corrección de la postura, reducir el dolor y posibles lesiones de la columna vertebral. Según Lage, este profesional debe fortalecer los músculos llamados chaleco natural. "Hay que fortalecer el abdomen, los músculos parabrisas vertebral, que serían los músculos de la espalda y los glúteos", enseña. Con el fortalecimiento de los músculos, los músculos de esa zona están "preparados" para absorber el peso del torso y la cabeza.

El experto dice que las malas posturas durante el crecimiento, desde el nacimiento hasta 20 años, viene de "retorcer los huesos ', dando lugar a una adaptación asimétrica en los extremos de los huesos y la sobrecarga del cartílago. "Después de años de cultivar hábitos nocivos para mentir, sentarse, o dejar de caminar, hueso y cartílago sufre un mayor desgaste y localizado, y la gente común comienza a sentir dolores agudos, como" punzante "o las piernas" choque eléctrico ", espalda, los hombros o el cuello ", dice Lage. Si usted siente dolores frecuentes en la espalda, los hombros y el cuello, lo ideal es que un experto se pretende evaluar el caso. Sin embargo, vale la pena tener un toque de fisioterapeuta Amelia Marques Pasqual. "Una postura correcta genera menos fatiga o cansancio es la postura sobrecarga indicador excesiva o inadecuada", concluye.