Cómo Tener Un Cuerpo Perfecto

Las mujeres, en todo el mundo desea un 'diez perfecto. Perfect cuerpos de celebridades, salpicadas a través de los medios de comunicación, sólo tiene que añadir a ese deseo innato de un deporte cuerpos perfectos. La forma del cuerpo perfecto puede variar dependiendo de tu tipo de cuerpo (en forma de pera, rectas, curvas atlético,), su altura y tendencias genéticas. En general, una proporción cintura-cadera de 0,7 se considera la relación cuerpo perfecto para las mujeres.

1. Mantener una dieta saludable 
Seguir una dieta saludable es el requisito más importante para tener un cuerpo perfecto. Usted debe tener una dieta equilibrada con consumo constante de frutas, verduras y otros alimentos nutritivos que pertenecen a diferentes categorías de alimentos saludables. Coma comidas pequeñas y frecuentes, y limitar la ingesta de calorías entre 1500-2000 calorías por día. Además, beber una cantidad adecuada de agua. Una dieta saludable mantiene una tasa de metabolismo bueno.

2. Siga una rutina regular de ejercicios
Además de perder esos kilos de más, un cuerpo perfecto necesita tonificación adecuada. Una buena rutina de ejercicios (de preferencia bajo la supervisión y asistencia de un entrenador), combinado con un buen plan de dieta sólo puede llegar más cerca de lograr ese cuerpos perfectos. Usted debe crear una rutina de ejercicios de acuerdo a su tipo de cuerpo y las áreas problemáticas y personalizar sus entrenamientos. Su rutina de ejercicios también debe tender a aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Estar informado acerca de las estadísticas vitales necesarios. Tome las medidas del cuerpo de vez en cuando, aunque no se debe exagerar.