Para Prevenir El Acné

1. Las Mejores Frutas y Hortalizas para una mejor complexión . Frutas y verduras frescas son sin duda los mejores alimentos para eliminar el acné. En primer lugar, se están limpiando, proporcionando agua y fibra para fomentar la eliminación de los desechos del cuerpo. Las toxinas menos en el colon y la circulación sanguínea, la menor que puede tener que ser procesado a través de la piel. Manzanas, peras, zanahorias, papaya, arándanos y frambuesas son grandes fuentes de fibra.
2. Los granos nutritivos para la piel hermosa . Los granos enteros son otra parte esencial de una dieta para eliminar el acné. Al igual que con las frutas y verduras, que son altos en fibra. De acuerdo con la Escuela de Harvard de Salud Pública , las mujeres adultas deberían consumir unos 26 gramos de fibra, los hombres deben tener alrededor de 38 gramos. Los granos son también grandes fuentes de vitaminas del complejo B y minerales de la piel, incluyendo zinc, cobre y sílice.

1. Qué beber para la piel clara . Frutas, verduras y granos enteros son lo que debe comer para la piel clara, pero lo que bebes es tan importante. Trate de tomar de seis a ocho vasos de líquidos de calidad todos los días, incluyendo el agua, jugos de frutas frescas y té de hierbas. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada y regordeta y apoyar la circulación sanguínea saludable.