Como Cuidar tu Piel

La salud de la piel se puede mantener en buen estado por el consumo de la dieta apropiada. Es de vital importancia de incluir frutas y verduras, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos para tener una piel impecable.

•  La deficiencia de vitamina A en el cuerpo puede provocar que la piel se seca, áspera y tiene puntos negros y espinillas.
• Si la vitamina B es deficiente, la circulación de la sangre sería anormal y hace que la piel luzca opaca.
• Deficiencia de vitamina B2 puede conducir a la pigmentación de la piel grasa, de color marrón y hace la boca para romper y dolor.
•  La deficiencia de vitamina C conduciría a las arrugas en la piel como las células y los tejidos no puede unirse juntos. También acelera el envejecimiento de la piel.
• Evitar los carbohidratos refinados, alimentos a base de azúcar, bebidas gaseosas, la chatarra y los alimentos fritos ya que son los principales culpables de lo que hace que la piel luzca opaca con manchas.